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要解除QQ绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击左下角的“菜单”按钮，选择“设置”。
2、在设置页面中，选择“手机号码”选项。
3、找到“手机号码”部分，选择“更换”或“解绑”选项。
4、根据页面提示进行解绑操作，可能需要输入手机号码和验证码，或者验证账号安全信息。
5、验证完毕后，即可完成解绑操作。
具体的解绑步骤可能会因为QQ版本或手机系统的不同而略有差异，如果遇到问题，可以尝试联系QQ客服协助解决，解除绑定手机号后，可能会影响某些功能的使用，建议在解绑前了解相关风险。
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